ActivDos - Sırtınıza İyi Bakmanızı Sağlayan Bir Uygulama
ActivDos, günlük olarak sırtınızı korumanıza yardımcı olmak için l'Assurance Maladie tarafından geliştirilen bir Android uygulamasıdır. Uygulama, iyi duruşu korumanıza ve sırt ağrısını önlemenize yardımcı olmak için çeşitli özellikler sunar.
Ana özelliklerinden biri egzersiz bölümüdür. Bu bölüm, tek tek veya birden fazla egzersizden oluşan bir seans şeklinde sırtınız için faydalı egzersizler sunar. Kendi seansınızı özelleştirebilir ve doğru tempoyu korumanıza yardımcı olması için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Egzersizler ve seanslar, zorluk seviyesine, egzersiz türüne ve işte yapılıp yapılamayacağına göre sıralanabilir.
Başka bir özellik ise duruş bölümüdür. Bu bölüm, ofis, bahçe ve araba gibi farklı ortamlar için iyi duruş videolarını içerir. Gün boyunca iyi duruşunuzu korumanıza yardımcı olması için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.
Uygulama ayrıca sırtınızı hareket ettirmenize yardımcı olmak için ev ve iş gibi düzenli yerlerinizdeki spor ekipmanlarını bulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, sırtınızı daha iyi anlamanıza, neden ağrıdığını ve sırt ağrısını nasıl azaltabileceğinizi anlamak için bir video izleyebileceğiniz bir bölüm de bulunmaktadır.
Son olarak, sırtınızla ilgili bilginizi test etmek ve etkinlik günlüğü aracılığıyla ilerlemenizi takip etmek için sınavlar alabilirsiniz. Genel olarak, ActivDos, sırtınızı korumak ve duruşunuzu iyileştirmek isteyen herkes için harika bir uygulamadır.
